Para os dias muito movimentados você não pode deixar de ter um kit de ervas relaxantes, com
ele vai dormir melhor,vai aliviar o estresse o cansaço e a tristeza. Aqui vão algumas ervas que contribuem ao seu bem-estar mental e emocional.
* Aveia: é um
excelente tônico do sistema nervoso, melhora o esgotamento, a ansiedade e reduz
o estresse. Você pode comer no café-da-manha.
* Hipericão:
alivia os sintomas da depressão leve ou moderada sendo útil em casos de
autismo, ansiedade ou cansaço. Tomar uma infusão, tintura ou cápsulas.
* Melissa: é
anti-depressiva, estimulante e calmante. Levanta o ânimo e acalma a ansiedade,
o nervosismo e ataques de pânico. É recomendável para insonia e dores de cabeça.
Tem um sabor agradável e pode ser usada por todo o mundo.
* Verbena:
erva tônica reconstituinte do sistema nervoso, útil para aliviar a tensão dor
de cabeça, depressão cansaço e estresse. Combina bem com a melissa, pode tomar infusão o tintura.
* Alfazema:
pelas suas propriedades calmantes e sedativas é apropriada para o tratamento da
angústia, estresse e fortes impressões. Beber em infusão ou combinada com
melissa para dores de cabeça, ou usar óleo essencial para aliviar a insonia.
* Maracujá:
erva suave com efeito sedativo excelente para o tratamento da insonia e
ansiedade. Combina bem com a camomila para tomar como infusão contra a insonia.
* Bufeira:
erva conhecida na tradição aiurvédica que ajuda o corpo a suportar os efeitos
do estresse a longo prazo. Contribui a recuperar a energia e vitalidade nas
pessoas que sofrem esgotamento. É recomendável tomar em tinturas ou em pó.
* Damiana:
erva antidepressiva que ajuda a recuperar o entusiasmo e a vontade de viver. É
bom utilizá-la para reduzir os sintomas da ansiedade e depressão como infusão ou tintura combinada com a melissa.
* Borragem:
serve para fortalecer as glândulas suprarrenais das pessoas com estresse a
longo prazo. Pode ser utilizada para estresse, depressão e esgotamento, porém
somente durante períodos curtos e com a recomendação de um naturista qualificado.
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