O simples
hábito de higienizar as mãos é a forma mais poderosa e barata para manter você
e sua família sem resfriado, diarreia e outras infecções. Pode até não parecer,
mas suas mãos, neste exato instante, têm enormes chances de estarem carregadas
de bactérias, vírus, parasitas e fungos.
Isso porque
esses bichinhos estão espalhados por todos os lugares e, como usamos muito as mãos, elas acabam ficando infectadas. Mesmo as enfermidades virais, como gripe
e conjuntivite, são transmitidas pelas mãos, já que constantemente as colocamos
em contato com as membranas mucosas do nariz, dos olhos e da boca.
Dicas que
valem sua saúde
* Em
ambientes com muitas pessoas, como ônibus e metrô, evite levar as mãos ao rosto,
já que você pode ter tocado alguma área contaminada com vírus ou bactérias. Uma
boa alternativa é ter um pequeno frasco de álcool gel na bolsa para situações em que você está longe da água e o sabão.
* Quando
estiver em um banheiro público, evite tocar em torneiras, maçanetas, assentos
sanitários e dispositivos de descarga, pois todos certamente estarão contaminados. Use papel para abrir e fechar portas, torneiras, etc.
* Durante o
preparo das refeições, lave as mãos se for manusear diferentes grupos de alimentos
para evitar que um passe bactérias para os outros.
O passo a
passo para lavar as mãos da maneira correta
Basta água
corrente, sabão e um minuto para manter as mãos limpinhas.
* Passo 1:
espalhe a água e o sabonete nas mãos. Esfregue a palma e o dorso para remover
bactérias, vírus e fungos.
* Passo 2:
friccione bem os dedos e os espaços entre eles, entrelaçando as mãos.
* Passo 3: não se esqueça das unhas, um dos lugares preferidos dos micróbios. Você pode
esfregar as pontas dos dedos na palma da outra mão para limpá-las.
* Passo 4:
enxágue em água corrente, passando uma mão sobre a outra.
* Passo 5: de
preferência use papel toalha para secar as mãos. Em banheiros públicos, jamais
utilize tolhas de tecido, ainda mais se estiverem encharcadas, pois viram
depósitos de bactérias e fungos. Também não adianta enxugar na roupa, pois ela
também contém micro-organismos.
Quando é hora
de ir para a pía?
* Antes e
depois de usar o banheiro.
* Depois de
espirrar, tossir e assoar o nariz.
* Depois de
estar em ambientes com aglomeração, como ônibus e metrô.
* Antes de
comer.
* Antes,
durante e depois da preparação das refeições.
* Logo depois
de brincar com animais ou manusear a ração.
* Antes e
depois de comprimentar uma pessoa que está doente.
* Antes e
depois de tratar feridas e cortes.
* Depois de
trocar fralda, ou limpar uma criança após o uso do banheiro.
* Depois de
levar o lixo para fora de casa.
* Após mexer
com cédulas de dinheiro e moedas.
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