É verdade que
o sol recarrega nossa energia. A fonte desse bem-estar é a produção de vitamina
D, 10 minutos ao dia são suficientes para recarregar energias. Descubra os
benefícios do sol, sempre que não abuse dele e proteja ao máximo sua pele.
A luz natural
nos faz sentir melhor, mais felizes e otimistas graças à produção de vitamina
D.
* Ossos mais
fortes
Os raios
ultravioletas estimulam a produção da vitamina D na pele, essencial para a mineralização dos ossos já que ajuda na absorção do cálcio e fósforo no
intestino e evita sua perda nos rins. Você só precisa 10 minutos ao dia de exposição ao sol para recarregar nossos depósitos de vitamina D.
* Melhora o
acne e a
Uma exposição moderada à luz solar suave, deve-se evitar as horas centrais do dia, ajuda a
diminuir problemas da pele como acne e psoríase A conquista é progressiva,
depois da primeira semana de limpeza de impurezas, o sol vai melhorando o
aspecto da pele.
* Fortalece o
nosso sistema imunitário
O sol aumenta
nossas defesas contra infeções como gripes e resfriados porque aumenta a produção dos leucócitos ou glóbulos brancos.
* Controla o
colesterol
Os raios
ultravioletas são necessários para metabolizar o colesterol e ajudam para que a
gordura não fique aderida nas artérias.
* Reduz à pressão
O sol tem
efeito vasodilatador que aumenta a circulação sanguínea e reduz a pressão arterial, ao aumentar os níveis de vitamina D e baixar os do hormônio da paratireoide encarregada de regular a pressão arterial.
* A vitamina
D no organismo protege contra a aparição de tumores de mama, cólon, estômago,
ovários, próstata e útero.
* Antidepressivo:
os raios ultravioletas aumentam à produção de serotonina, neurotransmissor que
produz sensação de bem-estar, incrementam a testosterona responsável pelo
apetite sexual, e diminuem a melatonina responsável de regular os ciclos do
sono, por isso, com a luz do sol ficamos mais acordados e ativos. Ficamos mais
alegres e dormimos melhor.
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