Para manter a pele lisa e jovem
voce precisa usar alguns cremes, mas também é muito importante
cuidar a alimentação. Certos alimentos afetam o nível de oxidação
no nosso organismo e, portanto, isso ajuda a manter a sua pele mais
jovem.
A oxidação é um processo do nosso corpo, que é
realizado naturalmente. Quando fazemos atividades como andar,
respirar, comer ou outras atividades, é produzido este processo de
oxidação. É gerado pela formação de radicais livres, os radicais
livres são células incompletas, isto quer dizer que elas não tem
electrões pelo que procuram se estabilizar prejudicando outras
células saudáveis. Assim as convertem em radicais livres.
Existem
muitas vitaminas e nutrientes que combatem o envelhecimento das
células. Os especialistas recomendam alimentos que contêm vitamina
C e E, minerais como o selênio e o cobre. Essas vitaminas são
encontradas em algum tipo de alimentos como vegetais, óleos de
peixe, entre outros.
O segredo é comer de tudo, a modo de manter
uma dieta equilibrada e proteger seu corpo dos radicais livres. A
seguir mostramos uma lista de alimentos que contêm
antioxidantes.
Vitamina C: podem ser encontrados em frutos, tais
como kiwi, manga, abacaxi, melão e morangos, também podemos
encontrar estas vitaminas nos vegetais frescos.
Vitamina E: Esta
vitamina é encontrada no germe de trigo, óleo de soja, o azeite de
oliva (azeitonas), nos legumes verdes e tambem nas nozes.
Selênio:
Encontrado em carnes, peixes, frutos do mar, grãos integrais,
frutas, legumes e ovos.
Cobre: Encontrado em alimentos como
peixes, mariscos, fígado, vegetais de folhas verdes e cereais
integrais.
Beta caroteno: Eles são de cor verde (espinafres) ou
tom vermelho-alaranjado como cenouras e de certas frutas como
cerejas, melão e outras.
O importante para manter nosso corpo em
boas condições é manter uma "dieta antioxidante", que é
comer de tudo e evitar certos comportamentos pouco saudáveis, como
fumar, o que contribui para o envelhecimento celular.
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