Ficar com a
mente povoada por pensamentos ruins por algo que não aconteceu e nem sabemos se
acontecerá, ou seja, sem um motivo real, a ponto de atrapalhar o convívio
familiar, social e profissional, não é normal e requer atenção e cuidado
especial.
Procure ajuda
* Na vida, é
inevitável passar-mos por tribulações, por isso, é normal aflorarem sentimentos
como tristeza e angústia.
* Porém,
temos que saber lidar com situações conflituosas e superá-las. Quando isso se
torna algo difícil ou até mesmo nao ocorre, pode dar origem a uma patologia que
necessita de tratamento clínico.
* Então, em
primeiro lugar, procure ajuda psicológica profissional para uma investigação da
verdadeira causa desses pensamentos negativos, pois podem ser sintomas de um
transtorno de origem psíquica.
Dicas para
uma atitude positiva
* Relaxe e
respire profundo, os métodos de relaxação ajudam a se desfazer dos pensamentos
negativos e favorecem o controle das emoções.
* Faça o que
você pensa: evite condutas contraditórias para ter uma atitude positiva.
* Aprenda a
ver o lado positivo das coisas: uma reação emotiva descontrolada ou negativa
para enfrentar um momento difícil é uma mostra de debilidade, pelo contrário, a
serenidade, o autocontrole, e a visão positiva das situações são as melhores
armas para vencer dificuldades.
* Mexa o
corpo: é importante praticar algum esporte, fazer alguma atividade física,
assim. Aumentam os níveis de adrenalina e serotonina, e com isso o otimismo
também aumenta.
* Cuide da
sua imagem: o cuidado pessoal ajuda a sentir-se renovado e ajuda contra o
pesimismo.
* Durma bem:
é importante melhorar a qualidade do sono, um mal descanso reflete no seu
humor. Durmir bem é uma ótima maneira de melhorar seu estado de ânimo durante o
dia.
A atitude
positiva é definitivamente, um estado de ànimo que vale a pena desenvolver e
fortalecer. É uma habilidade muito útil e vital. Uma vez que a pessoa a domina
será capaz de usá-la em todos os aspectos da sua vida. Para isso, deve existir
o desejo de ter essa atitude e fazer mudanças na sua vida.
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