Conduzir um
veículo no trânsito pesado do centro da cidade, fazer baliza e trafegar em
rodovias são situações inimagináveis no seu cotidiano? Se você treme só de
pensar em dirigir, pode acabar desenvolvendo uma fobia intensa, que prejudica
suas atividades e relações sociais, atrapalhando a liberdade de ir e vir.
Supere
traumas e coloque o pé na estrada, veja os passos para se livrar do medo do
volante:
Motivos
* O medo de
dirigir pode ter diversas causas, as mais comuns são insegurança em relação às
técnicas de direçao, a falta de apoio da familia e traumas de vítimas de
acidentes.
* As apreensões mais comuns são: perder o controle do carro, o veículo “morrer”,
outros motoristas buzinarem ou agirem agressivamente, tirar o carro da garagem,
subir ladeiras, atropelar alguém e bater o carro.
* A pessoa
que tem fobia sente insegurança, ansiedade e baixa autoestima, devido à discriminação sofrida. Já os sintomas físicos vão desde sudorese, tremedeira e
taquicardia até hipertensão.
* O
problema é mais comum nas mulheres e é
agravado por históricos de ansiedade e depressão.
Assuma a
Ao
identificar o medo de dirigir em si mesma ou em alguma pessoa próxima de você,
a primeira atitude que se espera é reconhecer a necessidade de ajuda externa.
O atendimento
psicológico e as aulas práticas com profissionais especializados em educação de
trânsito para habilitados ajudam a vencer esta barreira.
Algumas dicas
para dirigir com confiança
* Evite
solicitar ajuda de familiares e amigos que nao têm paciência para ensinar.
* Dirigir é
prática e a melhor forma de treinar é fazendo pequenos trajetos perto de casa.
* Lute contra
pensamentos de autossabotagem, como “eu não sou capaz”, “pode acontecer alguma
coisa ruim”, “o que vão achar de mim”.
* Experimente
técnicas de relaxamento, respire calmamente e confie em si mesma.
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