Muitos
desconhecem o verdadeiro valor nutricional da banana, considerada uma
das frutas tropicais mais deliciosas e populares além de ser muito
fácil de consumir. A banana é uma fruta muito digerível
com alto valor nutritivo, rica em vitaminas e minerais, que estimula
a digestão e contém um 75% de água.
Seu sabor é
doce, intenso e perfumado, duas bananas nos
proporcionam energia suficiente como para fazer 90 minutos de
exercício diário. Mas não é apenas energía o que a banana tem
para oferecer, alem disso nos ajuda a recuperar de doenças ou até
mesmo prevenir as doenças.
Uma das novas descobertas em torno
desta fruta é que ela reduz os sentimentos de depressão,
ajudando você a relaxar, melhorar o seu humor e se sentir mais feliz
e saudável.
Esta fruta também contém vitamina B6, que
reduz os níveis de glicose no sangue. Seu teor de ferro é muito
elevado, o que ajuda muito em casos de anemia.
A banana é uma
fruta tropical, com altos níveis de potássio e pobre em sal pelo
que alcança um excelente equilíbrio da pressão arterial. É também
um laxante ja que tem um alto teor de fibras.
As bananas são um
antiácido natural, e podem ajudá-lo a recuperar mais
rapidamente de uma noite de festa. Comer bananas entre as refeições
mantém os níveis de açúcar no sangue e evita as náuseas pela
manhã.
Os desordens intestinais, tais como as úlceras, também
podem ser atenuados ao comer bananas. Se você está tentando deixar
de fumar, comer uma banana por día pode ajudar, os compostos
desta fruta ajudam o corpo a se recuperar dos efeitos da nicotina.
Banana vs. Maçã
Se
você comparar uma banana com os benefícios de uma maçã você pode
ver que a primeira oferece quatro vezes mais proteína, duas vezes
mais carboidratos, três vezes mais fósforo e ferro e cinco vezes
mais vitamina A, o dobro de outros minerais, vitaminas e potássio.
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