Veja como passar o Natal sem excessos e evitar comidas pesadas. É possível aproveitar o Natal
sem sustos nem indigestões.
Todos
queremos aproveitar o Natal sem sustos nem contratempos, e para isso devemos
levar em conta que mesmo sendo poucos dias do ano, não estamos isentos dos
excessos. O objetivo é evitar possíveis visitas ao serviço de emergências sempre colapsados nestas datas.
As refeições
abundantes gordurosas, as que não estamos acostumados, podem produzir diversos transtornos digestivos como indigestões azia, ou diarreias. Também podem ter
consequências menos graves porém não menos importantes como o aumento de peso.
É muito
importante o papel da gastronomia nesta celebração muita comida, bebida, os
doces, fazem ganhar uns quilos a mais, os que procuramos perder para o Réveillon.
Aproveitar
sem excessos
Nestas datas,
na cozinha de Natal podemos achar muitos produtos baixos em gorduras. Nos
primeiros pratos, podemos abusar dos legumes como o tomate ou agrião Com camarões e algumas frutas, faremos saladas muito gostosas. A sopa de peixes, ou
creme de legumes são opções aconselháveis.
Para o prato
principal, prefira peixes e carne branca. O perú, ou o salmão podem nos ajudar
a fazer deliciosos pratos.
Para as
sobremesas, as frutas são uma excelente opção o abacaxi é o Rei do Natal por
ser muito digestivo.
Consumo de
Além da
comida, temos de ter cuidado com o consumo de álcool pois as consequências do
excesso podem ser irreparáveis. É recomendável não beber mais de 3 consumições de álcool É importante não beber quando for dirigir. Prefira beber uma taça de
vinho tinto ou branco, uma cerveja, do que beber licor.
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