A pera é um
complemento ideal na alimentação por seu alto conteúdo em sais
minerais e celulose. Esta fruta ajuda na estruturação dos minerais
que formam os tecidos. Além disso, é uma fruta muito bem tolerada
por quase todas as pessoas.
Valores nutricionais
* É importante seu
elevado conteúdo em água, por isso é recomendável para pessoas
que fazem dietas para perder peso. Possui propriedades depurativas,
pois ajuda na eliminação de toxinas.
*
Possui fibras, tanto solúveis como insolúveis, que além de manter
o sistema digestivo saudável, elimina o colesterol alto, e regula a
função
intestinal.
* Vitaminas: as peras
são ricas em vitaminas do grupo B, C e E, além disso contém
minerais como o cálcio, ferro e potássio, sendo ideal para
crianças, hipertensos (conteúdo elevado de potássio e baixo em
sal).
* Ácidos orgánicos:
ajuda a aliviar as dores de estômago e favorece a digestão pois
estimula a secreção dos sucos gástricos. Contém pectina, o que
alivia digestões pesadas.
*
É rica em açúcar natural, por isso é uma saudável e excelente
fonte de energia. É recomendável para os diabéticos
porque ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue.
A cada 100 gramas desta
fruta, a pera fornece 46,38 kcal, 0,40 gramas de proteínas, 11,70
gramas de hidratos de carbono, 2,20 gramas de fibras.
Máscara de pera para
pele oleosa
Para fazer a máscara
você vai precisar um purê de pera madura. Aplique no rosto e cubra
com algodão. Deixe por 15 minutos, retire o algodão e lave com água
fresca. Pronto! você vai ficar com a pele menos oleosa e nutrida.
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