A
idéia básica que levou à realização da plataforma vibratória a
de substituir ou complementar (dependendo da idade e certas condições
do paciente) a atividade física normal, reproduzindo as vibrações
benéficas que temos em uma "locomoção" normal.
Estas vibrações são transmitidas através do pé, a perna, a coluna e o pescoço, com enormes benefícios para todo o sistema esquelético-muscular.
O
funcionamento é
simples. A pessoa sobe na plataforma e seleciona o programa que
deseja para treinar uma parte específica do corpo. Em seguida, fica
posicionada sobre a plataforma em diferentes posições que são
explicadas no manual ou diretamente no visor da máquina (dependendo
do modelo).
Desde
os primeiros momentos de exercícios na plataforma claramente voce
começará a sentir os efeitos da vibração: os músculos se
contraem ao 100%, aumenta a freqüência cardíaca e aumenta a
circulação sanguínea. Ao mesmo tempo, tem outras adaptações a
longo prazo muito mais importantes e profundas: a estructura ósea
fica reforçada, aumenta a secreção de hormonas, o metabolismo, o
consumo de calorias e estimula o sistema nervoso central e
periférico.
A
sessão de trabalho dura cerca de 20/25 minutos. Cada ciclo de
treinamento é composto de 1 minuto de vibração e 1 minuto de
descanso. O protocolo recomendado consiste em 5 ciclos continuados
de 10/15 minutos, seguido por recuperação e, novamente 5
ciclos.
Durante
o exercício voce sentirá em todo o corpo uma forte vibração, não
terá dor de qualquer tipo, ou melhor, então você vai experimentar
uma sensação de bem-estar.
Depois
de quanto tempo podemos ver os primeiros efeitos do treinamento feito
com a plataforma vibratória?
Geralmente,
para usos não profissionais, recomendamos a utilização das
plataformas vibratorias três vezes por semana e um mês voce terá
resultados visíveis.
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